„Zdravi početci, budućnost puna nade“

Objavljeno: 01. 04. 2025.

Svjetski dan zdravlja, koji se obilježava 7. travnja svake godine, globalna je inicijativa koja ima za cilj podizanje svijesti o važnosti zdravlja i zdravih životnih navika. Ovaj dan posvećen je različitim zdravstvenim temama, ovisno o prioritetima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO). Svake godine odabire se specifična tema koja odražava najvažnije zdravstvene izazove i pitanja u svijetu. Ovogodišnji je posvećen zdravlju majki i novorođenčadi uz slogan „Zdravi početci, budućnost puna nade“.
Zdravlje djece u predškolskoj dobi ključan je faktor za njihov pravilan fizički, emocionalni i socijalni razvoj. Ova faza života razdoblje je kada djeca brzo rastu, razvijaju motoričke vještine, povećavaju kapacitet za učenje i socijalnu interakciju. U tom procesu, roditelji igraju ključnu ulogu u oblikovanju zdravih životnih navika koje će trajati tijekom cijelog života. Zdravlje djece u ovom uzrastu također je usko povezano s prevencijom bolesti, održavanjem pravilne higijene i promicanjem zdravih prehrambenih navika.
Preporuke za roditelje:
Roditelji igraju ključnu ulogu u zdravlju svoje djece. Svjetski dan zdravlja može biti prilika za roditelje da se podsjete na važnost usvajanja zdravih navika kod kuće, ali i za aktivnu suradnju s vrtićem. Kako bi djeca razvila zdrave navike, roditelji trebaju biti modeli i podupirati ove navike u svakodnevnom životu.
a) Promicanje zdrave prehrane kod kuće:
Raznovrsni obroci: Poticanje djece da jedu raznovrsne namirnice, uključujući voće, povrće, integralne žitarice, mliječne proizvode i proteine, može pomoći u njihovom zdravom rastu i razvoju.
Ograničavanje nezdravih grickalica: Preporučuje se ograničavanje unosa prerađene hrane, zaslađivača i gaziranih pića. Umjesto toga, djeca bi trebala biti poticana na zdravije opcije poput voća, orašastih plodova, jogurta ili integralnih krekera.
Obroci u mirnom okruženju: Važno je da obroci budu vremena kada se obitelj okuplja i razgovara, bez distrakcija poput televizora. Ovakvi trenuci zajedničkog objedovanja potiču djecu na bolje usvajanje zdravih prehrambenih navika.
b) Poticanje fizičke aktivnosti i igre:
Igra na otvorenom: Djeca trebaju barem 3 sata fizičke aktivnosti dnevno. To može biti trčanje, biciklizam, igre u parku ili jednostavno šetnje u prirodi.
Sportske aktivnosti: Ako dijete pokazuje interes za sport, potaknite ga da se uključi u aktivnost koja mu je zabavna, poput plivanja, nogometa ili gimnastike.
Redovite obiteljske aktivnosti: Provedite kvalitetno vrijeme u obiteljskim šetnjama, vožnji bicikla ili planirajte obiteljske izlete. Aktivnosti koje uključuju cijelu obitelj služe kao odličan način za jačanje veza, ali i održavanje zdravlja.
c) Higijena i briga o zdravlju:
Pranje ruku: Redovito pranje ruku, osobito nakon igre, prije jela i nakon upotrebe toaleta, od izuzetne je važnosti za prevenciju zaraza.
Održavanje oralne higijene: Briga o zubima trebala bi biti rutina već od najranije dobi. Potaknite dijete da redovito pere zube i posjeti stomatologa.
Cijepljenje: Roditelji bi trebali biti svjesni važnosti cijepljenja prema kalendaru cijepljenja i redovito pratiti medicinske preglede djece.
d) Razvijanje emocionalne i mentalne otpornosti:
Razgovori o emocijama: Svjetski dan zdravlja također je prilika za razgovor o važnosti mentalnog zdravlja. Potaknite djecu da prepoznaju i izraze svoje emocije, učite ih kako se nositi s frustracijama i stresom.
Stvaranje sigurnog okruženja: Djeca trebaju sigurno okruženje u kojem se osjećaju voljeno i poštovano. Ovo emocionalno zdravlje ima dugoročne koristi za njihovu socijalnu i emocionalnu stabilnost.
e) Posjet pedijatru i redovite kontrole:
Redoviti pregledi kod pedijatra pomoći će u ranom otkrivanju zdravstvenih problema. Roditelji bi trebali pratiti razvoj djece, osigurati da se cijepljenje obavlja prema rasporedu, te se posvetiti svim preporukama liječnika.
Svjetski dan zdravlja je savršen trenutak za podizanje svijesti o zdravlju djece i za poticanje roditelja da aktivno sudjeluju u stvaranju zdravih životnih navika u obitelji. Zajedničkim naporima, uz suradnju vrtića, roditelja i zajednice, možemo doprinijeti stvaranju zdravijeg i sretnijeg društva za buduće generacije.
Zdravstvena voditeljica: Sabina Šabanović, univ.mag.med.techn.